ile czasu

[...] dietę na tłuszczowo- węglowodanową i jak najbardziej obciąć białko ( ciekawe stwierdzenie, bo nawet nie widziała przykładowej dziennej rozpiski a stwierdziła tak po pytaniu ile posiłków dziennie zjadam- od razu stwierdziła,że za dużo). Na pytanie co mi to da i jakie będę miała efekty- stwierdziła ,że musi już iść do klientki i nie ma czasu.Potem [...]

JEZELI CHODZI O TA DIETA TO OD PONIEDZIALKU PLANUJE JUZ NORMALNIE JESC Z DIETA GDIZES TAK 2000KCAL. wCZORAJ JUZ TROCHE O NIEJ CZUTALEM DLATEGO W TYM MOMENCIE BARDZIEJ INTERESUJE MNIE PLAN TRENINGOWY. mOJ TRENING DO TEGO MOMENTU TO BYL REDUKCYJNY I WZASADZIE JESTEM Z NIEGO ZADOWOLONY BO UDALO MI SIE ZREDUKOWAC Z 92KG NA JUZ 74KG ODPOWIADA TO bf Z [...]

[...] + 20 minut aero, rowerek stacjonarny ------------------ komentarz: 1a, 1b: w obu przypadkach znowu postęp , chociaż w MC w ostatniej serii dałam radę tylko 8 powtórzeń i ile dołożyłam 2a,: ciężko, ale przynajmniej nie miałam takiej akcji, jak ostatnio, że zakręciło się w głowie 2b ambitnie postanowiłam dołożyć w ostatniej serii, ale to [...]

teraz lipa bo cały grudzień stoje tylko od czasu do czasu dorywczo,razem z zaległą wypłata za zwolnienie wyjdzie mi jakieś 1400 jak bym stał w mieście to od 1000-2000 w tych granicach można wyciągnąć zależy gdzie i ile razy w tygodniu stoisz

No to widocznie nie zgraliście się ze współpracą po prostu. Ja np na początku z Tadeuszem rozmawialam m.in. o tym ile mam czasu na gotowanie, jakie produkty mi pasują jakie nie, każde gorsze samopoczucie było konsultowane. Działaj Jul i rób wypiski, wtedy będzie nam też łatwiej coś skorygować

[...] -Czy nie ma problemow z kolanami? przysiad przedni 3x6-8 90ske 28/32/38 uwazaj na technike, potrafisz go wykonywac? tu nie rampuj ciezaru, zakladasz 40kg i robisz ile mozesz, najwyzej zdejmiesz 5kg do nastepnej serii prostowanie siedzac 3x6-8 90sek 25/30/35/45 ost. max 40! progres! j.w. zakladasz 45kg i robisz ile mozesz bez progresji [...]

Ja mam pytanko, MMA TV zawsze dawała gale na żywo, o ile mi wiadomo to UFC 75 zaczyna sie o godz. 21 czasu miejscowego czyli 22 czasu polskiego, a MMA TV podaje początek transmisji o 1 w nocy GMT czyli 2 w nocy czasu polskiego. Czyli będzie to retransmisja gali ??

ojan - jeszcze nie jestem na etapie, w którym idę na siłownie z góry ustalonym planem, po prostu wiem, które partie będe robił ile ćwiczeń, serii i powtórzeń, ale jakie konkretnie ćwiczenia to wychodzi dopiero w praniu. masti- oglądam, oglądam. Niewiesz dlaczego na siłowni Karola wszyscy chodza w klapkach? %-);-D Amidoman - musze przyznać, że masz [...]

[...] dobrane ciężary i powtórzenia Ogolnie trening łatwy miły i przyjemny-dlatego to lubisz :) ,ale efektywność naprawdę kiepska(policz czerwone) Zrób mały eksperyment- i te ćw na tych ciężarach zrób na każdym ciężaze na max ilość-sam sie zdziwisz ile zrobisz i sam zauważysz różnicę. /SFD/Images/2015/5/6/58741c557b444d6d89feaec7718c0fae.jpg

[...] ale ja do tego doszedłem jakieś 15cie lat temu, z resztą w tym jest sprawiedliwość i pasuje mi to. Z dietą się nie zgadzam w stu procentach, uważam na to co jem i ile ale mierzenie do 1gr zostawiam kolegom startującym w zawodach. Krytyką się nie przejmuję a wyciągam z niej co najlepsze. Szczerze, to niewiele jest rzeczy na świecie [...]

[...] Proste: im więcej ton przerzucisz w Y minut, tym większą masz moc. Dokładasz zmienną czas i usiłujesz w jednostce treningowej upchnąć jak największą objętość. Liczysz sobie ile kilogramów przerzucasz w każdej minucie treningu i ciągniesz ten parametr, aż osiągniesz cel. :-) I nie ma tu żadnej zbytecznej ideologii. Poza siłą (która jest [...]

Wpadł Kabo i usiłował pozamiatać :-D A Ty Kabo jakie wolisz bodźce: techniczne czy heroiczne? Bo najłatwiej powiedzieć "skończ p******ić" :-) To może by tak w ogóle skasować konto na forum? Ile to czasu więcej by było...

Fan, w mordę jeża...nie zawsze i we wszystkim można dop******ić jak na sztangę ile wlezie:P :)...rozciąganie wymaga czasu (wiem coś o tym)..poświęcasz kilka-kilkanaście minut 3-6 razy w tygodniu, i nigdy, nigdy nie może boleć :)

[...] i relax. Nie za dużo jednak, tyle, żeby nie zapomnieć smaku. Muszę przemyśleć czy nie wplatać jakiś trójek do treningu. Korci mnie też sprawdzić jutro albo w niedzielę, ile pójdzie w WLu, było nie było od tych 10ek 300 razy w tygodniu (przysiady) poprawił się MC, może i klata zareaguje podobnie. Kto wie. Z drugiej strony, klata do świąt była [...]

[...] podróży, kiedyś lubiłem jeździć, ale tyle za kółkiem to średnio. Kark szczególnie nie polubił tego pomysłu. Efekt przemyśleń podróżnych jest następujący: NIC NIE ZMIENIAM %-) Na redukcję chyba nic lepszego nie wymyślę, godzina @-|(ile to minut pracy? ) w garażu i trucht kiedy tylko pogoda i siły pozwolą. Na konkretne plany przyjdzie czas.

[...] x40 7x45 7x45 (ostatnie powtórzenie z wielkim trudem) unoszenie ugiętego ramienia bokiem z linką wyciągu (bloczek na wysokości kolan) 12-10-8 powtórzeń (waga ca. 7-7-9kg o ile dobrze pamiętam) unoszenie ramion przodem (nachwyt) 15x10 kg (sztangielka) 15x12 kg (z wielkim trudem) unoszenie ramion w opadzie tułowia 2x15x8 kg 4 ćwiczenia na brzuch [...]

[...] zmęczona. Następnym razem wezmę ze sobą GPSa żeby wiedzieć jaki to dystans i jaka jest różnica wysokości. Oprócz tego pompki, brzuchy, podciągnięcia w terenie. Nie wiem ile zrobiłam. Odcięło mi myślenie %-) Miska: Musiałam się wspomóc prochem, bo nie mogłam dobić białka. Do obiadu poniosło mnie z ilością mięcha... Ale po bieganiu byłam [...]

[...] %-) Jestem w trakcie gotowania fasolki po bretońsku z mega ilością mięsa %-) przegięłam z ogólną sumą składników i będę ją chyba jadła przez 3 dni... Ale dzięki temu ile wolnego czasu, jak nie trzeba przy garach stać %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26e58eb31ddb410e861694fae19310e6.png A te wszystkie w bilansie "potrawki ryżowe" czy "fasolki" i [...]

[...] prochu. no fakt tego białka z prochu jest za dużo , robie to z braku czasu ale postaram się go ograniczyć , poprawię dietę Ile g białka dostarczasz z źródeł zwierzęcych a ile z roślinnych? nie wliczam do bilansu dnia białka ze zródeł roślinnych w poprawionej diecie wliczę połowę Stosujesz saa/ph? w przeszłości tak i zamierzam znów ale [...]

[...] we wiośle zaczyna wyślizgiwać mi się sztanga, dłonie pocą się w trakcie serii. dzis robiłęm podchwytem, zeby i bicek łądniej dostał. myślę, że już pociagne tak do końca, o ile ręce wydolą żołnierz w porządku, czuć już ciężar francuz coraz ciężej, ale lajt uginanie 1 seria lux w 2 juz coraz ciężej Dziś z dietą srednio, w szkole ok, rano tylko [...]